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Pilates ist ein ganzheitliches Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining, das gezielt die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur trainiert. Es lockert und entspannt Schultern und Nacken und beeinflusst durch Schaffung von Bewegungsweite und -länge positiv die Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Durch Lenkung der Konzentration auf die Harmonie zwischen Bewegung und Atem wird der Geist erfrischt und dem Körper mehr Energie geschenkt.
Der Kurs ist für Teilnehmer*innen geeignet, die schon Bewegungserfahrung durch z. B. Gymnastik oder Yoga mitbringen.
Bitte mitbringen: Decke und warme Socken.

Kursnr.: BK70601

Beginn: Do., 12.01.2023, 09:00 - 10:15 Uhr

Dauer: 12

Kursort: Gymnastikraum

Gebühr: 90,00 €