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Starker Rücken – fit am Morgen!
Die Wirbelsäule als tragendes Element unseres Körpers wird durch ständiges Sitzen geschwächt. Damit wir im Alltag die richtige Haltung bewahren können, braucht sie Unterstützung. Im Kurs erlernen Sie sanfte Übungen zur Mobilisation sowie Dehnung und Kräftigung der beteiligten Muskelgruppen. Die Übungen im Stehen und Liegen fordern die Rücken- und Bauchmuskulatur und verbessern damit die Körperhaltung. In dieser Stunde fließen auch Elemente aus Pilates ein, um zusätzlich die Faszien zu dehnen und die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren.
Bitte eigenes Handtuch, Socken und ein Getränk mitbringen.

Kursnr.: BQ70601

Beginn: Di., 14.01.2025, 08:30 - 09:30 Uhr

Dauer: 12

Kursort: Gymnastikraum

Gebühr: 60,00 €